少年，你真的是“胖”吗？

在社交网络到处都是“完美身体”的图像时，许多青少年因其体重和外观而被焦虑。 “ Delgado”似乎被描绘成唯一的美丽标准，但是您应该担心小时候或青少年的“胖子”吗？ 儿童和青少年是人类成长和发展的重要阶段。高度，进行性肌肉发育和脂肪分布变化的快速增加是人体自然生长的所有必要过程。此外，每个人的遗传背景和代谢存在自然差异，身体和身体曲线的自然形式不同。 如果您目前正在蒙蔽趋势，要求使用强迫固定标准为“白人和年轻人”，并故意追求SO被称为“理想体重”，它可以干扰Cuerpo的正常成长节奏，从而影响身体成长，例如身体生长，骨骼发展，骨骼发展，骨骼发展D内分泌平衡，最终造成服从损害。 您的真正健康体重是多少？ 体重是确定儿童和青少年生长和营养水平的关键指标之一。如果您想知道自己的体重是否正常，则必须知道自己的体重和身高。您必须计算BMI的重量（以千克平方为单位（以米为单位））。 从7到18岁的儿童和青少年使用类型，年龄和BMI作为检测超重和肥胖的标准。父母可以使用控制桌来帮助孩子确定他们首先具有超重还是肥胖。 图形来源：“体重管理指南（2024）” 值得注意的是，重量只是一个数字，而不是确定健康的绝对标准。健康的体重控制反映在完整的心理角度，积极和出色的状态，健康的活力从内部升高。因此，为了确定自己的健康，一个不可或缺的因素组合S有必要。如果您发现体内异常，请及时咨询医生以获取专业建议。 盲人体重减轻这些健康风险 不适当的减肥行为可以代表儿童和青少年身体的许多隐藏危险。 1。营养不良会影响脑发育和骨骼健康。 儿童和青少年成长和发展大脑和骨骼是一个重要的时刻。饮食和故意忽略营养摄入量以追求“稀薄”不仅会影响大脑功能（例如缺乏注意力或记忆力丧失），而且会导致骨骼发育不良，甚至会增加成年后骨质疏松症的风险。 2。妇女可能会经历月经疾病，甚至是月经基金的dejar。 一个十几岁的女人的身体需要存储一定数量的脂肪才能在月经周期中保持规律性。过度饮食会导致体内脂肪不足，从而导致月经症状。在严重的情况下，产生月经逮捕，影响未来E生殖健康。 3。免疫力减弱，很容易反复生病。 荒谬的饮食和体重减轻会导致快速短期体重减轻，但也导致体内必需蛋白质，维生素，矿物质和其他营养素的损失，直接破坏了免疫系统的功能。在儿童和青少年中，由极端减肥方法引起的营养不良和身体功能障碍的失衡不再是孤立的病例。 4。诱发饮食失调，例如食欲不振和贪食症。过度的食欲抑制会导致厌食，从而导致“焦虑的Bruttibulare饮食”的恶性循环，并会导致双重心理和生理疾病，例如代谢功能和贪食症。 拒绝“白人和年轻”，并培养健康的身体概念 当“白人和年轻”的变体美学受到人们的追捧时，许多儿童和青少年被困在体重和外观上。实际上，身体的真实美丽Y基于接受，理性和健康，而不是单个标准。 接下来的四个方向可以帮助您发展健康身体的概念。 1。而不是专注于外观，而是参见身体的“功能值”。 您的身体可以奔跑和跳跃，您可以支持它跳舞，大笑并完成所有学习和探索：这些“技能”比体重计数和外观的曲线更有价值。 2。合理地获取您的媒体信息，不要觉得“完美的过滤器”。 社交网络上的大多数“完美人物”通过照片的版本，滤液或有意在照片中构成，而不是现实生活中的常态。孩子们年轻的孩子，我们必须从批判的角度看这些事情，并学会追求“健康的美丽”而不是“瘦美丽”。 3。不必担心自己的体重计数，而要处于“健康状态”。 而不是痴迷于“减肥多少”，而是最好注意如何通过合理的饮食和定期运动来使自己更加精力充沛。例如，每天吃足够的蔬菜和水果来保证蛋白质摄入。它每周游泳，以便您的身体移动到球，奔跑和游泳：这些习惯所造成的健康状态远比简单的“薄”。 4。拥抱美丽和信心的多样性，即“奇异性是宝贵的”。 在几种文化和时代，“美丽”的定义从未统一。有些美女具有活力，有些人有信心，有些是独特的气质。美丽不是“稀薄的”，而是多样而包容的。 亲爱的青少年： 您不必给自己一个“美丽”模具。它的价值永远不会取决于身体的重量或形式：独特的外观，持续的改进能力和丰富而令人满意的品质对您来说是有价值的标签。 儿童和青少年是身体和精神成长的黄金时代。给我更多的容忍度：无需担心偶尔的体重波动。由于“公共美学”，您不必劣等自己。他们还需要提供更多的“食物”。均衡的饮食，一个充分的梦想，适度的运动和勇气拥抱您。 真正的健康和美丽是让您的身体自由成长，使您的灵魂充满信心：您的propia存在是值得的。